Comment monter un escalier et éviter l'essoufflement ?

En cas d’insuffisance respiratoire, les poumons ont plus de difficultés à oxygéner le sang.  Certains gestes simples de la vie quotidienne peuvent devenir plus difficile à accomplir.

Quelques conseils pour monter un escalier

Pour économiser son souffle dans l’escalier, il est important de monter lentement les marches en respirant amplement

  • inspirer sur 1 marche
  • expirer sur 2 ou 3 marches
  • en haut de l'escalier, je fais une pause si nécessaire pour retrouver mon souffle