Apnées du sommeil et Somnolence au volant [ Retour vers  Syndrome d'apnées du sommeil (SAOS)  ]

1 - Passez une bonne nuit avec votre PPC

Malgré l'efficacité du traitement par PPC et une bonne observance, le risque de somnolence au volant n'est pas à négliger. 
Il est donc primordial d'utiliser votre machine quotidiennement, au minimum 4 à 5 heures par nuit pour être reposé(e) lors de votre voyage.

2 - Choisissez votre heure de départ

Certaines tranches horaires sont plus propices à l'endormissement.

3 - Surveillez votre alimentation avant de prendre le volant

Ne buvez pas d'alcool, préférez l'eau aux sodas.
Evitez de prendre un repas trop lourd, privilégiez les légumes, fruits, poulet...
Si vous prenez des médicaments, lisez attentivement la liste des effets indésirables.

4 - Contrôlez votre véhicule avant de partir et préparez votre trajet

Effectuez la révision de votre véhicule.
Chargez correctement et solidement votre voiture (arrimage, répartition des masses)
Veillez à ce que gilet de sécurité et triangle soient à portée de main.
Déterminez votre itinéraire à l'avance (repérage des aires de repos...)
Informez-vous des conditions de trafic.

5 - Au moindre signe de fatigue, ne luttez pas, arrêtez-vous le plus rapidement possible

Sur l'autoroute, une aire de repos est accessible toutes les 10 minutes.
Faites une pause d'au moins 10 à 15 minutes.
Dans tous les cas une pause toutes les 2 heures est recommandée.

Vous êtes prêt, vous pouvez partir en toute sécurité avec votre famille

Bonne route !